スポーツ・体育の家庭教師、パーソナルトレーナーのスポステ[奈良/大阪/京都/兵庫]＝シェイプアップコースのご案内＝

スポーツ・体育の家庭教師、パーソナルトレーナー、加圧トレーニングのSPOSTA（スポステ）奈良|大阪|京都|兵庫

■シェイプアップ＆ダイエットコースとは？目的、目標、体力水準、ライフスタイルなど、個々に合わせたトレーニングプログラムを作成し、正しい知識、豊富な指導経験、実績のあるパーソナルトレーナーが楽しく効果的にトレーニング指導いたします。ただ運動指導するのではなく、健康的に、美しく、リバウンドしづらい身体をつくる事を前提にレッスンをおこないますので、栄養管理、生活習慣の改善、姿勢（アライメント）の改善など、皆さまにご満足いただけるような内容となっています。 ■このような方におすすめです ◆ダイエットに失敗した経験がある ◆産後から太りやすい体質になった ◆結婚式を控え短期間で効果的にダイエットしたい ◆運動をしているが効果がでない ◆パーソナルトレーナーをつけてみたいその他のご要望にもお答えいたしますので、ご入会を迷っている方はお気軽にお問い合せ下さい。 ※シェイプアップコースは通常のパーソナルトレーニングとなります。加圧トレーニングは別システムとなりますので、お間違いのないようにお願いします。
対象	中学生以上
開講	随時／ご都合のよい日時をご連絡下さい。
レッスン時間	60分　延長30分～
レッスン形態	マンツーマンまたはグループ
レッスン料金	「料金表」をご確認下さい。
レッスン内容	脂肪燃焼サーキットトレーニング部分引き締めトレーニングバストアップ、ヒップアップトレーニング基礎代謝アップトレーニング自宅でのパーソナルトレーニングペアストレッチなど
	ご自宅以外でトレーニングをおこないたいお客様は公共施設等でもトレーニングをおこなっております。（※施設利用料はお客様のご負担となります。）
	クライアントAさんレッスン内容（90分）ウォーミングアップ　（ランニングマシンでのウォーキング） ↓ ペアストレッチング　（トレーナーが補助付きでのストレッチ） ↓ マシントレーニング　(スロートレーニングを基本にゆっくりおこないます) ↓ サーキットトレーニング、コーディネーショントレーニング ↓ ペアストレッチング　（トレーナーが補助付きでのストレッチ） ↓ カウンセリング　　　（食事指導、自宅運動メニュー指導など） ■パーソナルデーター性別：女性　年齢：30代後半　身長：160㎝後半　実施前：74キロ　⇒　実施後：56キロ（六ヵ月後）レッスンペース：週１～3回ペース　レッスン場所：公共施設内トレーニングルーム